ຖ້າທ່ານຊື້ໃນຮ້ານ, ລອງປະຕິບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຕາບໃດທີ່ເງື່ອນໄຂອະນຸຍາດ:

1. ຢືນຂຶ້ນແລະຢຽດມືຂອງທ່ານຂ້າງເທິງຫົວຂອງທ່ານຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍ.ກວດເບິ່ງວ່າ tops ແລະ pants ສາມາດກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ.ຖ້າຫາກວ່າ tops ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບີບຢູ່ແອວແລະ waistband ແມ່ນ stuck ໃນ crotch, ຈໍານວນອາດຈະນ້ອຍ, ຫຼືວັດສະດຸອາດຈະບໍ່ elastic.

2. ຢືນທ່າເຈຍ.ກວດເບິ່ງວ່າເຄື່ອງນຸ່ງຈະເລື່ອນລົງເພື່ອເປີດເຜີຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

3. downward dog pose.ກວດເບິ່ງວ່າສາຍຄໍໄດ້ຍັບອອກແລະເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນຫນ້າເອິກ, ແລະວ່າເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມໄດ້ເລື່ອນລົງ.

4. ບິດຮ່າງກາຍຊ້າຍແລະຂວາ.ຮູ້ສຶກວ່າເຄື່ອງນຸ່ງສາມາດຫມຸນກັບຮ່າງກາຍແລະສາຍບ່າບໍ່ປ່ຽນແປງ.

5. ຫັນຫຼັງຂອງເຈົ້າໄປຫາກະຈົກ ແລະງໍຂາຂອງເຈົ້າອອກຈາກກັນ ແລະເບິ່ງສະໂພກຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນບ່ອນກະຈົກຈາກລະຫວ່າງຂາຂອງເຈົ້າ.ກວດເບິ່ງວ່າເຄື່ອງນຸ່ງຈະ ໝົດ ໄປ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນການກະທຳຂອງເຮົາອາດມີການຢືນບ່າ, ທ່າທາງຫົວ ແລະ ຕີນ, ຖ້າເຄື່ອງນຸ່ງວ່າງເກີນໄປ, ຈະເຮັດໃຫ້ມີສະພາວະການເລື່ອນລົງ, ແຕ່ໜ້າທ້ອງ ຫຼື ຂາຖືກເປີດເຜີຍ.

ນຸ່ງເສື້ອຜ້າທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.ເຖິງແມ່ນວ່າວັດສະດຸນີ້ບໍ່ແມ່ນວັດສະດຸທໍາມະຊາດທີ່ບໍລິສຸດ, ມັນມີຂໍ້ໄດ້ປຽບ: ຫຼັງຈາກເຫື່ອອອກ, ເຫື່ອອອກຂອງມັນແມ່ນດີກວ່າຜ້າຝ້າຍແລະ linen, ແລະມັນຈະບໍ່ຕິດກັບຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະກາງເກງປຽກ.ມັນອາດຈະພັດທະນາ eczema ໃນໄລຍະເວລາ.ບໍ່ສະບາຍ.ມີຫຼາຍປະເພດຂອງຜ້າທີ່ດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະ wick ເຫື່ອອອກ.ມັນແນະນໍາໃຫ້ທ່ານສົມທຽບຄຸນນະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະເລືອກຫນຶ່ງທີ່ມີໂຄງສ້າງລະອຽດແລະ elasticity ດີກວ່າ.ຜ້າບາງຊະນິດມີເສັ້ນໄຍສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງ, ແລະພວກມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນຜ້າໄນລອນຫນາເມື່ອໃສ່ກັບຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນເປັນທາງເລືອກຕໍ່ໄປ.